IRONMAN SOUTH AFRICA

Jutro nakon utrke i jos me drzi nekakva gorcina i zbunjoza. Nisam ocekivao da ce trenuci posli utrke biti ovakvi. Razvalio sam se, nisam imao sta vise dati! Potpuno sam prazan, fizicki i psihicki.

Osjecam da sam  imamo vise u nogama i glavi pa malo zalim za propustenu sansu.

Do 150km bicikle je sve bilo jako dobro, i vise nego sto sam mislio odnosno znao do tog momenta. Ocekivao sam da Savic i ekipica dobrih plivaca je utekla 10ak minuta ispred pa sam prvu cetvrtinu bicikle odradio dosta jako u nekom svom dobrom ritmu i gutao sve bicikliste ispred sebe ocekujuci da cu uhvatiti tu fantomsku grupu.

Negdi na pola prvog kruga i dalje nigdi nikog ispred mene a oformila se grupica od nas 7-8 dobrih biciklista u koju sam prepoznao dva od favorita moje grupe i poceli drzati solidan ritam. Vidio sam da vecina njih ima Power meter pa sam ih pratio na svim uzbrdicama bez glumiti heroja. Uvjerio sam se kako je PM vrhunska stvar za ovakve bedovite i vjetrovite uvjete!

Sve je teklo savrseno do 150.km bicikle kada zbog mucnine u zelucu sam napustio grupicu nekakvih 30metara i uz jaki vjetar u nos vise nisam imao snage ih dohvati pa sam iskoristio priliku stati iza prvog grma i pokusat se olaksat. Ali kad jednom to krene nema kraja, nakon par minuta opet ista prica. Sam u vjetar i sa bolovima u zelucu sam odradio zadnjih bezkrajnih 20ak kilometara.

U t2 momak volonter mi je reko da drzim vrhusku poziciju (bio sam 5 ili  6.). Dobro sam krenuo prvih par km, drzao nekih 4:38 – 4:40 nadajuci se da cu se nakon 3-4 km stabilizirati i krenuti u svom planiranu ritnu od 4:30 do kraja trke. Ali nije islo, nego sam krenuo usporavati. Plan B je onda bio da odradim 21 km kako god uspijem a da drugu polovicu maratonu stisnem zube i do daske sve do cilja. Ali km 21 je prosao a noge i zeludac nisu imali isti plan. Duge setnje u svaki aid station, i dvi velike wc pauze su me totalno izbacile iz ritma i otezavale posao vec ionako poljuljanom mentalnom stanju.

Kilometri su se nizali i nekako sam dosao do zadnjeg kruga i do pakla 7km oko univeristy-a. Zadnja dva km je ipak proradio adrenalin i brzo sam dohvatio carobni crveni tepih…, prazan, umoran i bez ikakvog osjecaja…

Na kraju 10. misto u grupi! Cilj je postignut… danas   kona alocation slot. Nadam se roll down-u. Ali iako ga ne bude, ipak znam da sam tu, da sam dobro trenirao i radio i postao solidan AGruper. Utrka ce jos biti, iskustvo raste… novi izazovi me cekaju…finish line south africa

 

Prvi cilj je postignut! Dosao zdrav do starta utrke.

Pocetni cilj  ovih priprema bila je doci do starne linije zdrav. Checked!

Jucer sam odradio zadnju biciklisticku voznjiu bez pada otrcao i odplivao bez bolova.

Spreman sam!

Bolje od ovoga nisam mogo, osjecam da sam napravio sve sta je bilo moguce.

Proveo sam dva mjeseca ko u raju na thailandu radeci ono sto najvise volim. Osjecam da sam pametno trenirao uz pomoc i podrsku mnogo ljudi oko mene.

Dva tjedna u JAR-u su bili isto puni nove ljepote i iskustava.

Odradio sam dobar tappering po uputama coach Patrcavica i nasao pomirenje s biciklom i sve sitne tehnicke probleme koje su davale glavobolje.

Sve je spremno!

 

P

Blizi se kraj Priprema na Thailandu

Danas vaga kaze 76.4, juce trcanje je reklo 3:57 na HR 160, plivanje 4000m na 1:30…. brojevi su tu!!

Jurgen kad me vidio na pocetku ovih dva mjeseca campa je samo rekao… ” no to much time”…. – s obzirom na moje stanje forme i datum Ironmana u juznu afriku.

Izgleda da sam uspio, i to vise nego na vrijeme, jos je preostalo 3ipol tjedna i vec sam usao u silaznu putanju intenziteta i volumena a da pri tom nisam ni osjeti kada je “peak” faza uopce bila.

Osjecam se spremnijim neko ikada. Ostati zdrav i usredotocen su mi glavni zadaci sada, a uz malo srece slutim da imam potencijal za veliki rezultat.

Iza ovih priprema je vojska dobrih ljudi koj su pomogli: od mind-traininga – yoge i pilates – Miguel i plivanje – Jurgen i njegove kratke taff recenice koje zlata vride – pa opet Wan moja maserka, detox bar, svo voce, sva spiza i svi moji prijatelji u Phuketu koji nisu ni svjesni koliko pomazu na svakome treningu ili samo pricom uz kavu.

Bez samo jednog od tih faktora nebi sve teklo tako dobro i brzo kao sto je. Obozavam Phuket i kakav sam kada sam ode!

Veliki cilj (dobro se osjecati sam sa sobom….) je vec ostvaren, ostaje jos odraditi IM posteno i samouvjereno u svoje mogucnosti!